맘스라디오

"내가 칭찬을 좀 해주고 싶은데 칭찬을 할~~게 없어요!!"

폭력적으로 대화하는 것이란 무엇일까요?

​

나와 대화를 하고 난 후 내 말로 인해 상대방의 가슴에 아픔으로 남는것입니다.

​

분명 그 사람을 생각해서 말을 했는데 왜 자꾸 '말이 안 통하게' 되는걸까요?

오늘은 '대화를 가로막는 걸림돌 세 가지'에 대해 알아보려고 합니다.

우리가 쉽게 판단하고 비난하며 대화할때 상대방이 할 수 있는 반응은 두 가지 뿐입니다. 같이 공격하거나. 변명하거나

그런 대화의 예를 살펴볼까요?

​

※일주일에 세 번 방청소를 하겠다는 아이가 청소를 안했을때의 상황입니다.

​

자녀와 대화하면 할 수록 왜 자꾸 멀어졌는지 이젠 그 이유를 알겠죠?

​

다시 듣는 박재연의 공감톡은 계속됩니다~

https://youtu.be/UOQb_C0sn1U

바야흐로~ 새벽 배송의 전쟁이 시작됐네요. 

기존의 쿠*과 마켓*리... 등을 

아주 유용하게 사용하고 있는데요. 

친구가 새로운 서비스라며 추천해줘서 

사용해 보았습니다. 

*(추천인 아이디를 입력하면 5000원 쿠폰 받을 수 있어요~)

주문을 했더니, 

이런 문자가 도착했습니다. 

"유기농 새벽을 엽니다!

고객님께서 주문하신 제품이 도착했습니다. _오아시스"

이렇게 새벽 배송이 되었습니다. 

가장(?) 마음에 드는 건 

포장지입니다. 

과도한 포장이 분리수거할 때도 그렇고

환경적으로도 부담이 되었거든요. 

그런데 그런 새벽배송의 단점들을

보완하려고 많이 노력한 것 같아요. 

다음번 배송 때 포장지 회수 가능하고요. 

은박 종이 상자에 

주문한 식품들이 가지런히 담겨 있었습니다. 

얼음팩도 

순수물이라 그 자리에서 따라버리면 되고요. 

비닐은 분리수거하면 됩니다. 

그동안 얼음팩은

버리지도 못하고, 

혹시 필요할까 냉동고를 가득 채웠다는...ㅠ 

오픈 기념으로 

진한 곰탕이 100원에 

선물로 배달되었습니다. 

제품 서비스를 소개한

리플렛도 넣어주셨네요.  

가격 보이시나요?

정말 이것 저것 12개나 주문했는데, 

오만원 대.... 

저렴한 가격에 또 한 번 놀랍니다.

껍질채 먹는

사과 먼저 하나 뚝딱~~~

맛을 보았네요.  

대체적으로 만족 그 이상입니다. 

식품 하나 하나

사진과 다름 없이 그대로 

환경을 생각하는 포장에

잘 담겨서 옵니다. 

가격대도 좋고요. 

워킹맘으로서 

장보고, 반찬가게에 가고 하는 것도

바쁜 주에는

소홀하게 될 때가 있거든요. 

자기 전에 짬내서 

원하는 것 누르기만 하면

이렇게 배달이 되니, 

정말 좋은 세상입니다. 

냉장고에 음식을 채워놓으니, 

주말에 외식할 필요없이 

풍성한 식탁이 될 것 같네요. 

좋은 주말 되세요~ ^^

만나고 나면 뭔가 허탈하고...
내 기운을 빼는 사람,주변에 있나요?

이런 인간 관계 어떻게 해야 할가요? 

책 [기운 빼앗는 사람, 내 인생애서 빼버리세요.]

프랑스에서 주목받는 정신과 의사 스테판 클레르제가 쓴 책입니다.

저자는 인간 관계에서도 멘탈 뱀파이어가 있다는고 표현하는데요.

새해가 되어 물건을 정리하고, 방을 청소하듯이

인간 관계도... 정리가 필요합니다.

내가 원하는 목표를 성취하고, 앞으로 달려나가는 데 있어

걸림돌이 되기 때문이죠.

나도 나의 에너지, 기운을 관리하기 힘든데,

옆에서 내 기운을 빨대 꽂아 쪽쪽 빨아가니...

앞으로 나가는데 힘이 들지 않겠어요?

이런 사람들 바로 손절해야 합니다.

저자가 말하는 멘탈 뱀파이어는요.

상대방을 파괴하고 괴롭히는 사람이 아닙니다.

단지, 다른 사람의 좋은 에너지, 밝은 에너지를

영양분 삼아 사는 사람이죠.

그래서 굉장히 의존적이고, SNS로 하루 종일 연락하면서

관심을 붙들어 둡니다.

또 버림받거나 미움 받을까봐 불안해 하는 사람입니다.

그래서 한 편으로 짠한 마음이 들기 때문에

관계를 계속 이어가는데요...

그러시면 안됩니다! 결국은 헤어지게 되어 있습니다.

멘탈 뱀파이어는 자신의 에너지를 개발할 생각보다는

손쉬운 방법, 귀찮거나 힘들지 않게

다른 사람의 에너지를 빨아들여 필요한 것을 얻고 싶어 합니다.

물론 누구나 멘탈 뱀파이어가 될 수 있죠.

함께 있을 때 자꾸 힘이 빠지고, 우울하게 만들어서

관심주고, 도움 주고, 에너지를 줬는데...

정작 내가 필요할 때는 연락이 잘 안됩니다.

내 이야기는 안들어주고, 관심이 없는 사람입니다.

------------------------------------------------------

멘탈 뱀파이어들이 좋아하는 사람은

공감 잘하며, 감수성이 예민하며, 

거절을 어려워하고 남을 잘 돕는 사람...?  

나? 난가?

프랑스 정신과 의사 스테판 클레르제는 상담하면서

많은 사람들이 이런 문제로 고통을 받고 있는 것을 깨닫고

다양한 사례를 통해 빠져나오는 법을 소개했습니다.

멘탈 뱀파이어에서 벗어나는 방법!  어떻게 해야 할까요?

다른 사람에게 휘둘리지 않고 순수하게 

자기 마음에서 나오는 소리를 들어야 합니다

1. 혼자만의 시간을 가져야 한다. 

2. 급하게 결정내리지 말아라.

3. 마더테레사나 슈퍼맨이 되려고 하지 말자. 

4. 주는 것도 자제해라. 

5. 두려움은 가방속에 넣어두라. 

6. 보호막이 되는 동그란 빛 덩어리를 상상하라. 

    다른 사람의 부정적인 기운으로부터 내가 보호 받는 다는 생각을 해라. 

7. 명상을 통해 자신을 객관적으로 바라보라. 

* 인간관계에 있어 가장 중요한 것은 "자유"다. 

"자유를 지키자 자유가 나머지를 지킨다."

- 빅토르 위고 -