나 우울증인가? 우울증의 원인

지난주 엄마들의 LIVE

나 우울증인가?
산후우울증은 회복이 비교적 잘되는 순간적이기 때문에 회복이 잘 되는 우울증입니다.


사람의 우울증은 만3세에 결정된다.

우울증의 증세

1. 무기력하다.
2. 우울함의 이유가 분명하지 않다.
3. 청소하고 싶지 않다.
치울 전혀 에너지가 없고, 점점 지저분해진다. 
4. 씻고 싶지 않다.
5. 누군가 만나면 해결될 것 같지만 만나고 난후 같은 감정에 휩싸인다.
6. 나만 혼자인 것 같다.
7. 잠을 자고 또 자도 피곤함이 가셔지지 않는다.
8. 낮잠은 자지만 밤에는 잠이 오지 않는다. 
9. 괜히 눈물이 난다.
10. 성욕 및 식욕이 없다.

<우을증의 원인>

1. 내 안의 어린아이
-내 어린시절의 상처들에 대해 글을 한 번 써보세요.
2. 트라우마
-어린시절의 상처 말고도, 커서 겪은 큰 사고를 원인으로 나를 원망하며 우울증이 깊어지기도 한다.
3. 지나치게 많은 생각
-모든 걱정은 일어나지 않은 일들이 75%라고 해요. 
4. 현재에 집중하지 못함.
-과거의 상처를 떠올리거나, 미래를 걱정하는 것은 우울증의 원인이 됩니다.
5. 지나치게 큰 사건을 겪는다.
6. 가장 큰 원인은 어릴 적 부모의 양육태도

<우울증 환자에게 하지 말아야 할 조언>

1. 너가 너무 부정적이여서 그래.
2. 사는게 뭐 별거라고 그렇게 사니?
3. 너 정도면 괜찮은거지 뭐~
4. 긍정적으로 생각을 해봐
5. 햇볕 좀 쐬고 운동을 시작해봐
6. 나는 잘 사는데..
7. 애들보면서 살아

 

<우울증 환자에게 해줄 수 있는 좋은 조언>

1. 그런 네 모습에 나도 가슴이 아프다.
2. 나는 널 많이 아껴. 사랑해
3. 네 곁에 있어줄께
4. 넌 해낼 꺼야. 널 믿어

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